Como todos sabemos hoy en día llevar una vida saludable cuesta trabajo, ya sea por nuestro tiempo o costumbres y es que la vida actual es tan estresante y tan a la carrera que de pronto nos encontramos envueltos en una serie de hábitos poco saludables para nuestras vidas, pero a la vez cómodos para sobrevivir.
Sin embargo, somos conscientes de que este estilo de vida poco saludable nos lleva a tener problemas de salud con el tiempo, que son mucho más serios y preocupantes, de ahí se requiere cambiar de hábitos nocivos a hábitos saludables, para mejorar nuestra salud en todos los aspectos.
Para motivarte a tener estos cambios de hábitos lo más rápido posible, debes comprender de cuáles son las ventajas de llevar una vida en salud.
Enumero aquí para una mejor visualización y comprensión de las mismas…
Ventajas en los tres niveles de nuestro cuerpo: FÍSICO, MENTAL y AFECTIVO.
- Previene problemas de sobrepeso, nos ayuda a perder peso.
- Aumenta los niveles de energía.
- Mejora la acción respiratoria.
- Ayuda a tener un desarrollo y crecimiento más saludable.
- Aumenta el rendimiento en general: fuerza, velocidad, resistencia.
- Hay una gran mejoría de la coordinación.
- Elimina la ansiedad y el estrés de tu vida.
- Ayuda a regular el sueño.
- Mejora la autoestima.
- Mejora nuestra imagen física.
Llevar una vida saludable te llena de buen humor, te da mayor energía para realizar tus actividades cotidianas y te mantienes en buena relación con el resto de las personas donde quiera que te encuentres.
Para llevar una vida saludable, se requiere primeramente desear sentirse y verse bien.
Lo que se puede lograr con la ayuda de las siguientes acciones:
*Llevar una dieta saludable, elegir correctamente los alimentos que sabemos que son sanos y que nutren nuestro organismo, recuerden que es vital para este cambio. Además dejar de lado todo tipo de alimentación chatarra, grasas o alimentos que sabemos que no nos dan ningún beneficio. Sabemos que nos puede resultar un poco difícil al principio pero todo es cuestión de costumbre.
Cuando empiezas a sentir los beneficios de una buena alimentación, tú mismo evitarás a toda costa caer en los hábitos nocivos.
*Realiza una rutina de ejercicios o practica el deporte que te agrade, si solo quieres caminar, lo puedes hacer, todos los días por 30 minutos será suficiente.
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Alexandra Correa
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