10 ventajas de llevar una vida saludable

Como todos sabemos hoy en día llevar una vida saludable cuesta trabajo, ya sea por nuestro tiempo o costumbres y es que la vida actual es tan estresante y tan a la carrera que de pronto nos encontramos envueltos en una serie de hábitos poco saludables para nuestras vidas, pero a la vez cómodos para sobrevivir.

Sin embargo, somos conscientes de que este estilo de vida poco saludable nos lleva a tener problemas de salud con el tiempo, que son mucho más serios y preocupantes, de ahí se requiere cambiar de hábitos nocivos a hábitos saludables, para mejorar nuestra salud en todos los aspectos.

Para motivarte a tener estos cambios de hábitos lo más rápido posible, debes comprender de cuáles son las ventajas de llevar una vida en salud.

Enumero aquí para una mejor visualización y comprensión de las mismas…

Ventajas en los tres niveles de nuestro cuerpo: FÍSICO, MENTAL y AFECTIVO.

  1. Previene problemas de sobrepeso, nos ayuda a perder peso.
  2. Aumenta los niveles de energía.
  3. Mejora la acción respiratoria.
  4. Ayuda a tener un desarrollo y crecimiento más saludable.
  5. Aumenta el rendimiento en general: fuerza, velocidad, resistencia.
  6. Hay una gran mejoría de la coordinación.
  7. Elimina la ansiedad y el estrés de tu vida.
  8. Ayuda a regular el sueño.
  9. Mejora la autoestima.
  10. Mejora nuestra imagen física.

Llevar una vida saludable te llena de buen humor, te da mayor energía para realizar tus actividades cotidianas y te mantienes en buena relación con el resto de las personas donde quiera que te encuentres.

Para llevar una vida saludable, se requiere primeramente desear sentirse y verse bien.

Lo que se puede lograr con la ayuda de las siguientes acciones:

*Llevar una dieta saludable, elegir correctamente los alimentos que sabemos que son sanos y que nutren nuestro organismo, recuerden que es vital para este cambio. Además dejar de lado todo tipo de alimentación chatarra, grasas o alimentos que sabemos que no nos dan ningún beneficio. Sabemos que nos puede resultar un poco difícil al principio pero todo es cuestión de costumbre.

Cuando empiezas a sentir los beneficios de una buena alimentación, tú mismo evitarás a toda costa caer en los hábitos nocivos.

*Realiza una rutina de ejercicios o practica el deporte que te agrade, si solo quieres caminar, lo puedes hacer, todos los días por 30 minutos será suficiente.

Buscar ayuda de un nutricionista es lo ideal ¡Empieza ahora y te sorprenderán los resultados!

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Alexandra Correa

Alexandra Correa

Estudiante de Publicidad y Medios Digitales, Community Manager y Redactora de contenido explorando el mundo cybernetico. Amante del arte y dibujo.
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